チアシード

チアシードの栄養】

チア・シードにはビタミン、ミネラル、食物繊維、必須脂肪酸(オメガ3)、
抗酸化物質(クロロゲン酸、カフェ酸、ケルセチン、ケンフェロール)など、
健康維持に必要な栄養素が豊富に含まれています。

特にオメガ3脂肪酸は、亜麻の種同様、全脂肪酸の5~6割も含まれています。
これは、植物の種としては異例で、通常の種にはオメガ3脂肪酸
あまり含まれていません。

チアは水分を吸収してゼリー状になり、消化がゆっくりになるため、
ゆっくりと体に栄養が補給されます。このことは、
豊富に含まれるビタミンB群とともに、エネルギーと持久力の源になります。

骨の栄養であるカルシウムやホウ素などのミネラルも驚くほど
含まれていることが、アメリカの研究者によって明らかにされています。

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学び行動した分は必ず自分に帰ってきます。

失敗とは成功の反対語ではありません。
失敗とは、何も行動しなかった事。

失敗の反対語は行動です。

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